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9 Secrets Bien Gardés Pour Perdre Du Poids Facilement En 2022

Vous voulez Perdre du Poids ?

Alors je vous dévoile aujourd’hui 9 petites astuces pour perdre du poids rapidement.

Pendant l’hiver, les kilos s’incrustent facilement…

Sur le ventre, les cuisses, les hanches, les fesses… Autant vous dire que ce n’est pas top !

Heureusement, j’ai testé 9 astuces pour maigrir rapidement. C’est ma diététicienne qui me les a conseillées.

Et je peux vous dire que ça marche du feu de Dieu !

Et le meilleur dans tout ça ? Pas besoin de faire de régime drastique !

Voici 9 secrets simples et efficaces pour perdre du poids naturellement :

1. Mangez un petit-déjeuner riche en protéines

Le premier des réflexes à avoir est d’abandonner le petit-déjeuner type croissant beurre ou baguette confiture.

Les études l’ont prouvé : il faut faire le plein de protéines dès le petit-déjeuner.

En effet, prendre un petit-déjeuner riche en protéines permet de réduire la sensation de faim sur toute la matinée.

Un petit-déjeuner riche en protéines réduit le nombre de calories consommées pour le reste de la journée.

C’est bien beau tout ça… Mais c’est quoi un petit-déjeuner riche en protéines me direz-vous ?

C’est tout simple.

Par exemple, vous pouvez manger des flocons d’avoine mélangés à un yaourt et des fruits.

Les flocons d’avoine apportent une sensation de satiété. Sans compter que vous faites le plein de fibres.

Vous pouvez faire aussi un petit-déjeuner à l’anglaise avec des oeufs et des légumes (tomates, épinards, champignons).

Accompagnez le tout d’une tranche de pain complet. Et vous verrez que vous allez être rassasié jusqu’au déjeuner.

Autre possibilité, mangez du cottage, avec des fruits frais, des noix et des noisettes.

Le cottage est un fromage faible en matières grasses.

Par contre, il est riche en leucine. Idéal pour préserver sa masse musculaire.

Si vous préférez, vous pouvez vous préparer un smoothie avec du lait végétal et des graines de chia.

En effet, les graines de chia sont riches en protéines végétales.

Ajoutez une banane et une cuillère de cacao ou de vanille.

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