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6 Exercices Faciles Contre les Douleurs aux Pieds.

Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?

Un docteur qui diagnostique les douleurs aux pieds de la fasciite plantaire.

Les causes principales de la fasciite plantaire, aussi appelée “aponévrosite plantaire” sont :

  • des chaussures usées ou inadaptées,

  • une mauvaise posture des pieds,

  • le surpoids ou un gain de poids soudain,

  • les mouvements répétitifs pouvant provoquer une déchirure et

  • un trouble postural au niveau de la voûte plantaire.

En plus des douleurs au talon, les symptômes de la fasciite plantaire incluent :

  • une rétractation du mollet,

  • des douleurs intermittentes au niveau de la voûte plantaire et

  • des douleurs aiguës qui apparaissent après le matin au lever ou une séance de sport.

Les exercices ci-dessous atténuent la tension au niveau du talon en étirant les fascias plantaires et le tendon d’Achille.

Ils renforcent également les mollets, pour une meilleure stabilité des chevilles et du talon.

Voyons maintenant ensemble ces 6 exercices en détail pour qu’ils vous fassent du bien instantanément :

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