12 habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids


12 habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids

Même si nous n’en avons pas toujours conscience, nous commettons des erreurs et nous adoptons des mauvaises habitudes nocturnes qui nous font prendre du poids.

Sans le savoir, nous avons des habitudes nocturnes qui nous font prendre du poids.

Si vous voulez prendre soin de vous au maximum et éviter de grossir, prenez bonne note des habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids. Vous ne saviez peut-être pas que des choses aussi basiques avaient de tels effets sur votre corps.

Mauvaises habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids

1. Peu dormir

Peu dormir vous fait prendre du poids. Il s’agit d’une des habitudes nocturnes qui affecte le métabolisme et qui le ralentit grandement. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre sensation de faim va augmenter et vous allez produire plus de cortisol qu’à l’accoutumée.

Bien évidemment, si vous êtes fatigué-e, vous ferez également moins d’exercices physiques. Essayez donc de dormir entre 7 et 8 heures par jour.


Commentaires

Commentaires

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format